仰卧起坐有很多的用处，主要表现在1.锻炼腹部肌肉，减肥和健美。卧起坐能够增加腹部肌肉的力量，在做仰卧起坐的过程中，锻炼腹部肌肉群，长期锻炼提升腹部的力量，能让腹部变得更发达，起到减肥和健美的作用。2.有利于胃肠运动，预防便秘；仰卧起坐有利于肠胃的运动，在仰卧起坐时，协调好呼吸方法，能够刺激胃肠的蠕动，便于排出体内的排泄物，疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。3.锻炼毅力；仰卧起坐运动量虽然不是很大，但是需要每日的坚持，并保持好一定的运动频率，这也是考验毅力的办法，小运动坚持下来是对毅力最好的锻炼。